L'EMDR pour le trauma simple : Une approche douce pour un renouveau émotionnel

L'EMDR est une thérapie de plus en plus reconnue pour traiter les traumatismes. Si cette approche est souvent évoquée pour les troubles de stress post-traumatique complexes, elle est aussi très efficace pour ce qu'on appelle le trauma simple. Dans cet article je vais vous parler de trauma simple et comment l'EMDR peut aider à le traiter et ce à quoi s'attendre lors d'une séance au cabinet.

Qu'est ce qu'un trauma simple ? : Un trauma simple désigne un événement unique et clairement identifiable qui a provoqué un stress intense et une forte détresse émotionnelle. Il peut s'agir, par exemple de : 

- Un accident de voiture

- Une agression isolée

- D'une chute ou une blessure marquante

- D'une intervention médicale douloureuse

- D'un événement soudain (mauvaise nouvelle, licenciement, rupture brutale, etc.)

Contrairement aux traumas complexes, qui résultent d'expériences répétées ou prolongées (comme la maltraitance infantile ou des violences conjugales), le trauma simple est souvent plus facile et rapide à traiter en EMDR.

COMMENT L'EMDR AIDE A TRAITER UN TRAUMA SIMPLE ?

L'EMDR repose sur l'idée que notre cerveau a une capacité naturelle à traiter et digérer les expériences traumatisantes. Cependant, dans certains cas, un choc émotionnel trop intense bloque ce processus. L'événement reste alors "figé" dans la mémoire, provoquant des symptômes tels que : 

* des flashbacks ou souvenirs intrusifs

* de l'anxiété, de l'angoisse

* une hypervigilance ou une réaction de stress exagérée

* des cauchemars récurrents

* une baisse d'estime de soi liée à l'événement

L'EMDR permet de relancer le mécanisme naturel de traitement du cerveau en utilisant des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, tapotements ou sons alternés). Cela aide la personne à retraiter le souvenir traumatique pour qu'il perde de son intensité émotionnelle et devienne un simple souvenir du passé, sans charge négative.

DEROULEMENT D'UNE SEANCE D'EMDR POUR UN TRAUMA SIMPLE

1) Evaluation et préparation en identifiant le souvenir traumatique et son impact émotionnel. S'assurer que la personne a des ressources pour gérer ses émotions avant d'entamer le travail de retraitement.

2) Phase de retraitement en invitant à se concentrer sur le souvenir traumatique  tout en suivant les stimulis bilatéraux . Ce qui permet au cerveau de retraiter l'information et de la désensibiliser progressivement.

3) Intégration et apaisement, après plusieurs séries de stimulations, le souvenir devient de moins en moins perturbant. L'objectif est d'associer à l'événement une nouvelle perception plus neutre ou positive.

4) Clôture et suivi, un trauma simple peut être traité en 3 séances, selon l'intensité et la capacité de la personne à digérer. 

POURQUOI CHOISIR L'EMDR POUR UN TRAUMA SIMPLE ?

- Efficacité prouvée : L'EMDR est recommandé par l'OMS et de nombreuses études confirment son efficacité pour le traitement des traumatismes

- Rapidité : contrairement à certaines thérapies qui nécessite des mois de travail, un trauma simple peut être résolu en quelques séances

- Approche douce et naturelle : l'EMDR ne repose pas uniquement sur la parole, ce qui peut être un avantage pour ceux qui ont du mal à verbaliser leur souffrance

EN CONCLUSION 

L'EMDR est une solution puissante et rapide pour traiter un trauma simple et retrouver un bien être émotionnel. Si un événement passé continue de vous hanter et affecte votre quotidien, cette thérapie peut vous aider à tourner la page en douceur.

Je suis Praticienne certifiée ATHMA, pour vous accompagner et faire un premier pas vers un nouveau chemin.

N'hésitez pas à prendre contact avec moi pour toute question ! ou votre premier rendez vous !